Desi ai putea sa dai o fuga pana la farmacie si sa te indopi cu medicamente, este mult mai sanatos si mai recomandat sa nu administrezi medicamente iar si iar la orice raceala usoara.
Ai un interviu important maine si te-ai trezit cu o raceala de toata frumusetea? Suna la birou, ia-ti o zi libera si respecta cativa pasi esentiali, iar raceala va deveni istorie in mai putin de 24 de ore!
Aceasta metoda menita sa te scape rapid de raceala presupune 9 pasi pe care trebuie sa ii respecti:
1. Fa un dus fierbinte la 7 a.m.
Procesul de vindecare incepe dimineata, la prima ora, atunci cand numai sa te dai jos din pat nu iti vine.
E important sa te trezesti la ora 7, pentru a avea o zi intreaga la dispozitie pentru a scapa de raceala. Apa fierbinte si aburul vor ajuta la curatarea sinusurilor.
2. Ia doua lingurite de sirop de soc la 8 a.m.
Socul este ideal cand te imbolnavesti, intrucat iti intareste sistemul imunitar. Are proprietati antivirale si poti lua o doza de sirop de soc de trei ori pe zi pentru a scurta durata racelii.
3. Ia un mic dejun copios la 9 a.m.
Chiar daca esti obisnuita sa iti incepi ziua numai cu o cafea si eventual un bol cu cereale, cand esti racita, alege mai degraba un mic dejun care sa includa oua si un ceai.
Ouale contin 9 aminoacizi si sunt bogate in proteine care iti ajuta organismul sa combata infectiile. In plus, un ceai cald, cu lamaie si miere, iti protejeaza gatul si ajuta la vindecarea racelii.
4. Adauga naut si seminte de dovleac la pranzul de la 12.30 p.m.
Bogate in zinc, nautul si semintele de dovleac ajuta la reducerea inflamatiei si infectiei din organism. Daca nu ai la dispozitie alimente bogate in zinc, poti opta pentru suplimente alimentare.
5. Umple sticla cu apa la 2 p.m.
E important sa fii hidratata pe tot parcursul zilei atunci cand te imbolnavesti, iar o sticla cu apa la indemana iti va aminti acest lucru.
Cand organismul lupta impotriva unei infectii, este mai predispus la deshidratare, iar aceasta, la randul ei, iti scade sansele de a scapa rapid de raceala.
6. Fa putina miscare la 3 p.m.
Poate parea o idee proasta mai ales cand nu ai face altceva decat sa zaci in pat, insa chiar si o plimbare scurta iti antreneaza sistemul imunitar pentru a-ti proteja mai bine organismul.
7. Consuma supa la 6.30 p.m.
Cant esti racita, nimic nu se compara cu un bol aburind de supa de pui. Dincolo de ingredientele delicioase, vaporii reduc inflamatia de la nivelul cailor respiratorii.
8. Curata-ti caile respiratorii la 9 p.m.
Fa gargara si foloseste un spray cu solutie salina pentru a-ti desfunda nasul inainte de culcare.
9. Da stingerea la ora 10 p.m.
Desi pare devreme, organismul are nevoie de cat mai multa odihna pentru a lupta impotriva racelii. Daca ai dificultati in a adormi, incearca o pozitie in care capul este putin mai ridicat, pentru a evita dificultatile intampinate in timpul respiratiei cand esti racita.
Sursa: realitatea.net
