Ca adulti am uitat sa respiram corect si acest lucru ne costa foarte mult in ceea ce priveste calitatea de viata. Citeste in continuare ce beneficii iti ofera respiratia profunda, efectuata corect si cu siguranta vei implementa exercitiile de respiratie in rutina ta zilnica.
Doar cand suntem bebelusi respiram corect. Pe masura ce crestem, insa, avem atat de multe de facut, incat uitam sa respiram profund. Iar respiratia profunda are o multime de beneficii pentru santate.
Iata cateva dintre ele.
Aparatul respirator functioneaza mai bine
Dificultati ale aparatului respirator, precum astm, bronsita sau durerile in piept, pot fi ameliorate cu exercitii de respiratie profunda.
Sistemul digestiv isi face datoria
Respiratia profunda da „ordin” organelor interne sa functioneze corespunzator. Constipatia poate fi tinuta sub control cu exercitii de respiratie profunda.
Sistemul circulator functioneaza mai bine
Prin respiratia profunda intra mai mult oxigen in inima, ceea ce imbunatateste intreg sistemul circulator. Sangele si limfa circula prin organism in mod optim imbunatatind functionarea intregului sistem, de la creier pana la ochi.
Sistem imunitar mai puternic
Gratie fluxului mai mare de oxigen, tesuturile se regenereaza mai repede. Ceea ce confera energie sistemului imunitar pentru a detoxifia organismul.
Sistemul nervos se linisteste
Anxietatea si stresul pot fi reduse prin exercitii de respiratie profunda. Cu ajutorul acesteia se relaxeaza intreg organismul, se elibereaza endorfine care actioneaza ca analgezice naturale.
Se pun muschii in miscare
Cand respiri usor, te misi usor.Prin respiratia profunda se reduce tensiunea intramusculara, creste flexibilitatea incheieturilor.
Creste puterea de concentrare
Exercitiile de respiratie influenteaza puterea de observatie si de concentrare, precum si productivitatea si procesul de invatare. Iei decizii mai usor atunci cand respiri profund. De asemenea, cresc intuitia si creativitatea.
Arati mai bine
Ridurile se reduc, gratie circulatiei mai bune a sangelui.
Imbunatatirea relatiilor amoroase
Respiri bine, arati bine, ai o imagine de sine mai buna si atunci cresc si sansele de a avea o relatie amoroasa mai buna. Respiratia profunda actioneaza ca un afrodisiac natural si ajuta inclusiv in obtinerea mai rapida a orgasmului.
Sursa: sfatulparintilor.ro
