Sanatatea intregului tau organism depinde de sanatatea rinichilor tai. Este foarte important sa constientizezi importanta pe care o ocupa sistemul renal in starea ta de bine si sa-i acorzi grija necesara incluziand urmatoarele alimente in dieta ta.
Stiai ca unele alimente pe care le includem in dieta pot sa ofere protectie impotriva afectiunilor renale? Descopera in randurile de mai jos care sunt produsele pe care sa le consumi ca sa tii la distanta bolile de rinichi!
Conopida
Cu un continut mare de vitamina C, fibre si acid folic, conopida face parte din lista de legume recomandate persoanelor care au probleme renale. Ea contine glucosinolati si tiocianati, substante ce ajuta la eliminarea rapida a compusilor toxici din organism. Potrivit ultimelor studii in domeniu, consumul frecvent de conopida este asociat cu mentinerea eficienta a functiei renale.
Varza
Consumat ca atare sau in combinatie cu alte alimente, varza se numara printre legumele care protejeaza sanatatea rinichilor. Continutul ridicat de fitochimicale ajuta la reducerea actiunii radicalilor liberi din mediul inconjurator, factori ce afecteaza sanatatea organismului.
Inclusa in alimentatie, varza aduce aportul necesar de vitamina K, C, dar si de fibre. Mai mult, leguma are un continut redus de potasiu, ceea ce aduce beneficii pentru persoanele cu probleme renale.
Alimente pentru probleme cu rinichii – Ardei gras rosu
Consumat ca atare, fiert, prajit sau umplut, ardeiul gras rosu se numara printre legumele care ajuta la imbunatatirea functiei renale. El este o sursa importanta de vitamina C, A, B6, acid folic si fibre. Substantele din ardei favorizeaza eliminarea toxinelor din sange, ceea ce aduce beneficii in cazul persoanelor diagnosticate cu boli de rinichi.
Albus de la ou
Din alimentatia celor cu probleme renale nu trebuie sa lipseasca si albusul de ou, sursa importanta de proteine sanatoase, dar care au un continut mai mic de fosfor.
De exemplu: 2 albusuri contin aproximativ 7 grame de proteine, 110 mg sodiu, 108 mg potasiu si 10 mg de fosfor. In schimb, in bolile renale nu sunt recomandate si galbenusurile. Ele au un continut mai ridicat de fosfati, ceea ce favorizeaza aparitia calculilor renali.
Ce alte alimente au grija de sanatatea rinichilor
– pestele
– sucul natural de fructe
– uleiul de masline
– alte fructe (mere, afine, zmeura, cirese, capsuni, struguri)
– alte legume (fasole verde, mazare, morcov, dovlecei).
Sursa: clicksanatate.ro
