Cine ar fi crezut ca este atat de usor sa scapi de kilogramele in plus? Chiar este! Iar daca iti place compotul esti un adevarat norocos. Citeste in continuare pentru a afla ce trebuie sa faci pentru a urma aceasta dieta uimitoare.
Daca ai de dat jos mai multe kilograme, dieta cu compot este cea mai potrivita, deoarece te ajuta sa slabesti aproximativ 3-4 kilograme pe saptamana. In timpul curei nu ai voie sa mananci decat compot neindulcit si supa.
Secretul curei care te scapa de grasimi
Vedeta care a facut cunoscuta dieta cu compot a fost Nicoleta Luciu, care a marturisit ca a slabit 30 de kilograme cu ajutorul ei. Ea a folosit compot de mere, insa poate fi facut din oricare alte fructe, cat timp este neindulcit. Secretul este sa fie preparat in casa, sa iti placa si sa mananci cat mai mult. Pe langa asta, mai ai voie sa bei apa si sa consumi supa de pui strecurata, fara carne si legume.
Ce trebuie sa stii inainte sa tii dieta
Desi rezultatele curei par a fi cele la care viseaza orice femeie, adevarul este ca dieta e destul de restrictiva. Pe langa aportul caloric foarte scazut, motiv pentru care organismul s-ar putea simti slabit, pentru inbunatatirea rezultatelor este bine sa faci si putin sport. Dieta functioneaza foarte bine deoarece este bazata pe excluderea totala a sarii si a fibrelor, detoxificand organismul si ajutand la eliminarea retentiei de apa.
Cum tii dieta cu compot
Prepari compotul din 2 litri de apa si 1 kg fructe (mere, pere, gutui, prune, cirese) taiate cubulete. Le lasi sa fiarba pana se inmoaie fructele, apoi iei de pe foc. Bei lichidul pe parcursul intregii zile. Daca iti mai este sete, poti bea si apa.
In cazul in care iti este foame, completezi cu supa de pui, pregatita din legume (telina, ardei, rosii, morcovi) si 2 pulpe de pasare. Le lasi sa fiarba si strecori zeama pe care o poti bea oricand. Supa este buna, fie rece, fie calda.
Cum poate arata meniul pe o zi
Mic dejun: o cana de compot cu fructe la fiecare 2 ore.
Pranz: o portie de supa de pui si o cana de compot.
Cina: o portie de supa de pui. In cazul in care nu ai terminat de baut compotul, poti sa mai bei acum. Daca ai ramas fara compot, dar iti mai este foame, mai bea o portie de supa.
Exceptii de la regula
In situatia in care nu ai de dat jos foarte multe kilograme, poti sa mananci supa cu tot cu legume si carne – fara pielita, insa procesul de slabire va fi putin mai lent. De asemenea, daca te simti foarte slabita, dar nu vrei sa renunti, poti manca maxim 2 batoane fibrobar pe zi.
Dupa ce ti-ai atins scopul, nu reveni la regimul alimentar anterior. O perioada incearca sa mananci doar carne la gratar, salate si iaurturi. Introduci restul alimentelor treptat. Exclude complet din alimentatie prajelile, alimentele foarte grase, cartofii cu unt si orice alte combinatii asa numite „bombe calorice”.
Sursa: clickpentrufemei.ro
