marți, septembrie 28, 2021

Orice om din Romania trebuie sa cunoasca aceste moduri de tratare a durerilor de genunchi!

4. Fa sport

Una dintre cele mai bune cai de protejare a genunchilor este sa te asiguri ca picioarele tale sunt in forma. Un studiu publicat in Arthritis & Rheumatism sustine ca cu cat o femeie are coapsele mai puternice , cu atat mai reduse sunt sansele de a dezvolta osteoartrita. Iata un exercitiu pe care il poti face si la birou.

Stai pe scaun cu amandoua picioarele pe podea. Incet, intinde piciorul in fata si tine-l intins timp de 10 secunde. Apoi, incet lasa-l jos. Fa 10 repetari cu fiecare picior.

Sursa: sfatulparintilor.ro

 

Ultimele stiri

Stiri