Lunile octombrie si noiembrie sunt lunile in care eforturile noastre deosebite de a lupta impotriva kilogramelor in plus pot da rezultate. Toamna cand frunzele copacilor cad, din cauza frigului si apropierii iernii, cand vremea se inrautateste si se instaleaza depresia, putem si trebuie sa ne axam atentia pe modul in care aratam. Mai ales acum cand zilele se scurteaza si lumina solara isi pierde din intensitate, depresia de toamna are toate sansele sa se instaleze comod in viata noastra. Astenia de sezon sau indispozitia de toamna poate sa ne faca sa consumam mult mai multe alimente, depasind necesarul zilnic, iar la unele persoane apar simptomele reumatice, se aprofundeaza depresia, creste anxietatea. Se recomanda sa facem sport, sa ne alimentam sanatos, consumand nu doar alimente gustoase, dar si sanatoase. In opinia cercetatorilor, lunile octombrie si noiembrie sunt lunile cele mai potrivite pentru a lupta cu kilogramele in plus. Nu intamplator s-a ajuns la aceste concluzii: cercetatorii au analizat datele a peste trei mii de persoane. Ei au constatat ca, in perioada sarbatorilor de iarna, se acumuleaza cele mai multe kilograme, comparativ cu restul perioadelor din an. O situatie similara are loc de Craciun, dezavantajati fiind cei din Rusia, unde aceasta sarbatoare este marcata de doua ori, la fel se intampla si cu revelionul. Rusii sarbatoresc cu mare fast ziele de 23 februarie, 8 martie, Paste, dar si alte sarbatori. Sarbatorile aduc un «bagaj» de kilograme de care poti sa scapi in 3-5 luni de antrenamente intense. De aceea anume acele persoane care fac sport intens in luna octombrie, dar si in luna noiembrie, dar mai ales cei care sunt pasionati de fitness, isi contureaza silueta si sunt in forma maxima. In aceasta perioada este momentul perfect pentru a vedea rezultatele unei munci intense in sala de antrenamente. Chiar daca nu cunosteam aceste detalii semnificative si am aflat acest lucru abia acum, avem timp suficient sa ne apucam de sport. Fitness-modelul Alina Fradina, o cunoscuta sportiva din Rusia, sustine ca luna octombrie este o luna de trecere intre doua anotimpuri. Partcipanta si castigatoare a numeroaselor campionate Bikini Fitness, Fradina se pregateste sa participe si sa dispute marele premiu de la competitiile organizate in mai multe state ale Europei, care vor avea loc in primavara anului viitor. Fitness-modelul a oferit cateva sfaturi utile tuturor doritoarelor de a avea o silueta de invidiat. Pe primul loc, ea recomanda sa urmarim un regim alimentar strict, nu doar in zilele obisnuite, ci si de sarbatori, evitand in special alcoolul. Cei care vor sa traiasca pana la o suta de ani, ar trebui sa renunte definitiv la alcool, sustine ea. «Alcoolul retine apa in organism, iar pentru a scapa de retentia de apa este nevoie de foarte mult timp. Daca tinem cont si de faptul ca alcoolul ingreuneaza dezvoltarea masei musculare, chiar si un pahar de vin poate reduce la zero lunile de munca pentru a slabi», sustine Alina.
