Cu totii stim cat de important este sa facem miscare, dar cati dintre noi stim cat de multe beneficii ofera ciclismul, unul dintre cele mai populare sporturi din intreaga lume. 15 minute de pedalat fac minuni asupra starii fizice si mentale. Iata cum!
Mersul pe bicicleta, care devine un mijloc de transport urban din ce in ce mai popular, este un sport excelent pentru sanatate, bun pentru inima si pentru starea de spirit. Mai mult, datele Organizatiei Mondiale a Sanatatii arata ca un sfert de ora de pedalat in fiecare zi poate creste durata de viata cu pana la 7 ani. In aceste zile ploioase alternativa la mersul pe bicicleta in aer liber este pedalatul la sala de fitness.
Pentru o viata mai sanatoasa mergeti zilnic cu bicicleta! Acesta ar trebui sa fie noul sfat in materie de mentinere a unei vieti frumoase si sanatoase.
Specialistii confirma ca mersul pe bicicleta reduce riscul de infarct la jumatate! Si asta pentru ca, atunci cand pedalam, ritmul cardiac creste, iar presiunea arteriala scade. Ca si cum inima ar functiona „eco”. Aparatul pe doua roti iti solicita aproape toti muschii din corp si ii pune la treaba.
„Pe baza acestei miscari stim exact ca facem un efort controlat, nu stricam articulatiile, dar totodata ne aduce si beneficii. Sistemul circulator va fi imbunatatit, cresterea cantitatii de sange in organism. Miscarea in sine face bine”, a declarat Alexandra Diac, antrenor personal.
In plus, mersul pe bicicleta elibereaza hormonii fericirii si astfel, scade riscul de aparitie al depresiei. Pe langa faptul ca este relaxant si benefic organismului, trebuie sa mentionam ca a devenit si un mijloc de transport tot mai eficient in orasele aglomerate. Daca vremea mohorata nu ne permite sa pedalam in aer liber, putem da o fuga… la sala.
Astfel, potrivit specialistilor, durata de viata creste cu pana la 7 ani. Vom fi mai longevivi si in plus, vom castiga un corp de invidiat.
Mersul pe bicicleta este un sport care poate fi practicat la orice varsta. Specialistii recomanda mersul pe bicicleta in special pentru cei care se lupta cu greutatea corporala. Intr-o ora de pedalat in ritm rezonabil, putem arde 500 de calorii.
Iar cine nu-si poate permite sa-si cumpere o bicicleta poate oricand sa inlocuiasca mersul pe doua roti cu joggingul. Efectele terapeutice sunt asemanatoare.
Sursa: reporterntv.ro
