Iar si iar specialistii au accentuat faptul ca omega3 ne poate imbunatati starea de sanatate intr-o multitudine de moduri. Omega3 provine atat din surse animale, cat si vegetale. Sursele animale principale sunt uleiul de krill si de peste, iar sursele vegetale principale sunt semintele de in, de chia si de canepa.
Vreti sa va lasati de fumat? Omega-3 v-ar putea fi de ajutor. Potrivit unui studiu, uleiul de peste sau alte suplimente care contin Omega- 3 reduc intr-o luna pofta de a fuma cu 11%, ceea ce inseamna echivalentul a aproximativ doua tigari pe zi.
Suplimentele care contin Omega-3 ii pot ajuta pe fumatori sa renunte la acest viciu, deoarece acest acid gras reduce semnificativ pofta de nicotina, au descoperit oamenii de stiinta. Fumatorii care au primit zilnic, timp de o luna, capsule continand Omega-3, au redus consumul de tigari cu 11 la suta fata de cei care nu au luat deloc astfel de suplimente.
„Substantele si medicamentele utilizate in prezent pentru a-i ajuta pe oameni sa reduca fumatul sau sa renunte cu totul la fumat nu sunt foarte eficiente si pot avea efecte adverse carora nu este usor sa le faci fata. Rezultatele acestui studiu au indicat faptul ca Omega-3, supliment alimentar accesibil, aproape fara niciun efect secundar, reduce semnificativ fumatul”, a declarat dr. Sharon Rabinovitz Shenkar, din cadrul Universitatii Haifa, Israel, care a efectuat cercetarea.
Legatura dintre Omega-3 si fumat
Este cunoscut faptul ca fumatul reduce nivelurile de acizi grasi esentiali din creier, in special Omega-3. O deficienta in Omega-3 provoaca daune structurale la nivelul celulelor nervoase si intrerupe comunicarea dintre nervii din zonele creierului responsabile cu starea de placere si satisfactie.
