Fiecare dintre noi am auzit povesti ale unor oameni care au uimit prin longevitatea lor. Acestia nu sunt diferiti de fiecare dintre noi, ci au implementat anumite obiceiuri si alegeri in viata de zi cu zi care i-au ajutat sa traiasca mai mult si sa fie fericiti.
Daca vrei sa ai o viata lunga, cheia este moderatia, din toate punctele de vedere. Iata si alte recomandari care te pot ajuta sa ai o viata lunga, potrivit concluziilor mai multor studii de specialitate.
Nu e niciodata prea tarziu sa ai o viata lunga
Daca esti deja la o varsta considerabila, asta nu inseamna ca nu poti incepe de-aici incolo un stil de viata sanatos. Potrivit unui studiu din 2012, realizat pe un grup de persoane peste 75 de ani, alimentatia corecta, evitarea obiceiurilor daunatoare (precum fumatul), a prelungit durata de viata cu 5,4 ani.
Exercitiile fizice ajuta
Potrivit unui studiu recent, fiecare ora de exercitii fizice (precum inot sau jogging) prelungeste speranta de viata cu 11 ore.
