Nu este nevoie sa platesti sume uriase de bani pentru a avea un par sanatos si bogat. Tot ce trebuie sa faci este sa incluzi aceste alimente in dieta ta. Citeste in continuare pentru a afla care sunt cele mai bune alegeri alimentare care stimuleaza cresterea parului.
Daca ai incercat toate metodele mai mult sau mai putin conventionale pentru ca parul tau sa arate ca in reclame si tot n-ai reusit, poate ca ar trebui sa te gandesti la alimentatie. Da, ai citit corect, mai multe alimente te pot ajuta sa ai parul mult visat. Iata care sunt acestea:
1. Cereale integrale
Cerealele integrale nu prea fac parte din dieta obisnuita a femeilor, insa ele sunt esentiale in cresterea parului. Cerealele integrale au fier, siliciu si zinc, substante care contribuie din plin la crestesrea podoabei capilare. Ovazul si orezul brun mai contin vitamina B7 care, de asemenea, contribuie la un par sanatos. Pe lista mai pot fi incluse fulgii de porumb, taratele de grau si quinoa.
2. Caise, avocado, kiwi
Aceste fructe au ceva in comun: sunt bogate in vitaminele A, E si antioxitanti. Vitamina E ajuta la cresterea naturala a parului, vitamina A pastreaza scalpul sanatos si previne caderea parului, iar antioxidantii reduc caderea masiva a parului.
3. Ciuperci
Ciupercile sunt bogate in cupru, iar cuprul are o influenta majora asupra cresterii si sanatatii firului de par. Alte surse de cupru sunt sparanghelul, semintele de susan, semintele de floarea soarelui.
4. Lapte si oua
Laptele si ouale sunt surse naturale de proteine. Proteinele slabe contribuie la pastrarea sanatatii scalpului si la formare de noi fire de par. Alte surse de proteine sunt branza, soia si legumele.
Vitaminele si mineralele din aceste fructe si legume ajuta parul sa creasca sanatos, facandu-l mai rezistent. Merita sa incerci!
Sursa: sfatulparintilor.ro
