Uneori singurele vise pe care ni le amintim sunt cele pe care ne-am dori sa le uitam. Cosmarurile ne pot afecta calitatea somnului, dar cei mai multi psihologi sunt de parere ca sunt parte a unei vieti sanatoase.
Daca noptile tale sunt agitate si te trezesti transpirat si agitat, este clar ca visele urate nu iti dau pace. Fie ca este vorba despre monstri, fantome, demoni sau insecte uriase care te urmaresc, Click! iti arata cum poti scapa de cosmaruri pentru a avea un somn linistit si odihnitor.
Cum poti scapa de cosmaruri: Tehnici de relaxare
Daca tocmai ai visat urat si te intrebi cum poti scapa de cosmaruri, afla ca nu este bine sa te culci la loc imediat dupa ce te-ai trezit dintr-un astfel de vis. In aceste momente esti foarte agitat si speriat, iar acest lucru ti-ar putea influenta somnul si provoca un nou cosmar. Incearca sa apelezi la tehnici de relaxare precum exercitiile de respiratie sau meditatia. Gandeste-te la lucruri pozitive si imagineaza-ti ca esti intr-un loc pasnic si calm, unde te poti simti in largul tau.
Cum poti scapa de cosmaruri – cel mai bun sfat atunci cand ai cosmaruri dese si foarte intense este sa mergi la un psihoterapeut. Acesta te poate ajuta sa intelegi cauza viselor urate si sa scapi de anxietate si stres si, implicit, de cosmaruri. Majoritatea viselor urate scot la iveala sentimente negative pe care le poti avea fata de o anumita situatie sau chiar persoana, deci ai putea afla cateva lucruri despre tine care stateau ascunse in subconstientul tau. Daca observi ca ai prea multe cosmaruri si nu poti scapa de ele, apeleaza la un specialist.
Sursa: realitatea.net
