Cati dintre noi nu ne dorim sa aratam excelent de sarbatori. Desi se spune ca nu poti ingrasa porcul in ajun, ei bine, cu ajutorul acestei diete propuse de noi cu siguranta vei putea sa faci exact opusul si anume sa scapi de kilogramele in plus intr-un mod simplu si 100% nautral.
Poate ti se pare prea devreme, dar n-ar fi rau sa te gandesti de acum ca vine sfarsitul de an, cand sigur vei vrea sa arati cat mai bine. Ai timp berechet sa faci o schimbare majora in viata ta cu ajutorul dietei cu portocale.
Urmeaza si tu dieta cu portocale si pana la Craciun vei scapa de 20 de kilograme. Nu va fi un drum usor, dar e sansa ta ca finalul acestui an sa fie diferit, sa te simti frumoasa si sa radiezi de bucurie. Inainte de a te decide daca pornesti pe acest drum, ar fi bine sa afli ce presupune aceast regim de slabire:
Ce nu ai voie
In primul rand, va trebui sa renunti la produsele de patiserie, dulciuri, fainoase, mezeluri, fast-food, bauturi carbogazoase. Trebuie sa ai in minte ca toate acestea te ingrasa si te imbolnavesc.
Miscare, miscare si iar miscare!
Daca nu-ti place sa faci sport, ar fi bine sa nu incepi aceasta dieta. Un sport practicat de minimum 3 ori pe saptamana este esential in acest regim! Nu trebuie neaparat sa-ti faci un abonament la sala de fitness.
Trebuie sa faci doar un minimum de efort. De exemplu, sa te trezesti cu 30 de minute inainte de a pleca la serviciu, sa pui muzica si sa dansezi. Aceasta activitate iti va asigura si buna dispozitie necesara pentru intreaga zi, iar la serviciu vei fi mult mai productiv.
Ce sa mananci
Acum incepe greul! Sa vedem ce ai voie sa mananci. Ar trebui sa incerci sa respecti aceasta dieta cu strictete daca vrei ca la final de an sa ai cu 20 de kilograme in minus. Pont: ai voie o data pe saptamana o bucatica de ciocolata cu minimum 70% cacao, insa va trebui s-o mananci in locul primei gustari.
Prima masa a zilei este importanta in acest regim
La micul dejun trebuie sa bei un suc facut dintr-o jumatate de portocala si o lamaie intreaga. Mai ai voie sa mananci un ou fiert si o rosie.
Portocala si nuci la prima gustare
A venit timpul pentru prima gustare a zilei. Nu renunta la ea! E obligatorie! Mananca o jumatate de portocala si 4 nuci, 4 alune ori cateva seminte de dovleac. De preferat este sa alternezi. Daca azi ai mancat nuci, maine alegi semintele de dovleac si poimaine alunele.
Pui cu portocala la pranz
Pentru pranz, poti pregati o ciorba de varza, ideala in curele de slabire, si un piept de pui, sau de curcan, cu portocala la cuptor, alaturi de cateva ciuperci.
Iaurt, la a doua gustare
La a doua gustare a zilei, ai voie un iaurt de 125 de grame, simplu, cu 0,1% grasime.
Salate aromate pentru cina
Cina, ultima masa a zilei, nu trebuie sa contina preparate grele. Alege o salata de legume peste care pui putina zeama de lamaie si suc de portocala.
Sursa: clicksanatate.ro
