In cazul in care analizele au scos la iveala un nivel ridicat de colesterol, este foarte important sa acorzi o atentie ridicata in ceea ce priveste alimentele care iti pot agrava conditia. Din acest motiv, am alcatuit o lista de alimente care nu a trebui sa faca pate din dieta ta in acest caz.
Atunci cand ai colesterolul marit trebuie sa fii mult mai atent in privinta dietei si din acest motiv iti detaliem in acest articol 10 alimente interzise cand ai colesterolul mare.
Nu trebuie sa fii nutritionist ca sa stii ca puiul cu cartofi prajiti nu ar trebui sa faca parte din alimentatia ta de zi cu zi. Este o mancare cu nivel ridicat de colesterol si daca ai colesterolul marit trebuie sa fii mai atent in ceea ce priveste dieta.
Mai jos va aratam 10 alimente interzise cand ai colesterolul mare:
1. Evita ouale prajite
Ouale sunt o sursa excelenta de vitamine, dar nu si atunci cand ai colesterolul mare. Omleta si ouale ochiuri sunt excelente la micul dejun, insa cand nivelul colesterolului este foarte ridicat, ar trebui sa renunti o perioada la ele.
2. Hamburger sau cheeseburger, dusmanii colesterolului
Mancarea fast-food este delicioasa, dar nu foarte sanatoasa. Un cheeseburger contine 85 mg de colesterol (nu cel sanatos), iar un hamburger 175 de mg de colesterol. Asa ca, mai bine evita acest gen de mancare daca nu vrei sa dezvolti boli grave.
3. Paste cu branza
Daca mancarea ta preferata sunt pastele cu branza si ai colesterolul mare, afla ca de aceea nivelul colesterolului tau a luat-o razna. Persoanele care mananca des cartofi prajiti sau paste au probleme cu colesterolul. Asadar, schimba mancarea preferata cu ceva mai putin bogat in colesterol, cum sunt legumele la cuptor sau supele creme.
4. In cele 10 alimente interzise cand ai colesterolul mare intra si inghetata
Inghetata este printre deserturile cu cel mai ridicat nivel de colesterol, chiar mai mare decat hamburger-ul sau gogosile. Asadar, cand ai colesterolul mare, renunta la inghetata si inlocuieste-o cu salate de fructe. Fructele contin fibre si vitamine, vitale pentru scaderea colesterolului.
5. Friptura de vita
Carnea de vita este foarte sanatoasa si gustoasa, dar cand colesterolul tau este mare, nu este deloc recomandat sa mananci friptura de vita. O bucatica de friptura de vita contine in jur de 22% din nivelul de colesterol pe zi, ceea ce este mult cand ai colesterol mare.
6. Spune adio brioselor
Briosele la cafea sunt micul dejun cel mai simplu si delicios. Dar nu si atunci cand colesterolul tau e prea mare. De cele mai multe ori acestea contin 8 grame de grasimi intr-o singura briosa si mult zahar, exact ceea ce corpul tau cu colesterol mare nu are nevoie.
7. Homarul
O portie de homar contine 61 de mg de colesterol, deci nu vrei sa mananci asa ceva daca ai colesterolul mare. In general, fructele de mare pot fi un pericol pentru colesterol, dar mancate in cantitate mica, fierte nu sunt asa de periculoase.
8. In lista celor 10 alimente interzise cand ai colesterolul mare intra bineinteles si puiul prajit sau snitelul de pui
Un ciocanel de pui prajit contine mai mult colesterol decat un hamburger sau o portie de inghetata, deci evita aceste bombe de colesterol. Desi carnea de pui este considerata ca fiind una dintre tipurile de carne foarte slabe, cand vine vorba de snitel de pui sau ciocanele prajite, lucrurile se schimba la polul opus.
9. Spune nu ficatului!!
Ficatul de vita contine 330 mg de colesterol, ceea ce inseamna mai mult decat doza zilnica recomandata, care este de 300 de mg. Iar daca ai colesterolul mare oricum, ar trebui sa eviti ficatul, mai ales cel de vita.
10. Renunta la gustarile precum chipsuri sau alte rontaieli
Toate gustarile care se iau de obicei intre mese si sunt compuse din covrigei, chipsuri sau alte asemenea, contin mult colesterol, aditivi periculosi si dau dependenta. Asa ca ai un motiv in plus pentru a renunta la ele, colesterol mare.
Sursa: clicksanatate.ro
