Exista o teorie medicala care sustine ca inflamatia este principala cauza a apritiei cancerului. Desi nu este cunoscut cu certitudine acest lucru, ceea ce este cert este faptul ca inflamatia este cauza a numeroase afectiuni si de aceea ar trebui sa fie tinuta sub control.
Stiai ca exista alimente care au proprietati antiinflamatoare si care, in acelasi timp, impiedica depunerea de grasimi pe abdomen? Descopera care sunt acestea, astfel incat sa le mananci cat mai des!
Legumele si fructele
Toate fructele si legumele, datorita continutului bogat de fibre si de nutrimenti, ajuta la combaterea inflamatiilor cronice din corp. Cele mai indicate legume sunt broccoli, ciupercile si spanacul, iar cele mai bune fructe sunt merele, avocado, papaya si ananasul. Le poti consuma crude sau sub forma de salate. Si sucul proaspat de fructe are efecte benefice.
Alimente cu grasimi mononesaturate
Alte alimente care ajuta la combaterea inflamatiilor din organism sunt cele care contin grasimi mononesaturate, precum migdalele, avocado, uleiul de masline. Acestea previn, de asemeena, si aparitia bolilor de inima, caci reduc colesterolul LDL.
Pestele gras
Alimentele care au un continut bogat de acizi grasi Omega-3 sunt de ajutor in lupta cu inflamatiile din organism. Unele studii au aratat ca persoanele care consumau regulat alimente bogate in acizi grasi aveau un risc mai scazut de inflamatii in organism. Poti consuma peste gras, precum somonul, heringul, tonul, semintele de in si nucile.
Condimentele
Si unele condimente sunt de ajutor persoanelor care se confrunta cu inflamatiile. Este vorba despre usturoi, chilli, turmeric si ghimbir. De aceea, este bine sa le incluzi in alimentatie oricat de des poti.
Ceaiul verde
Una dintre bauturile cu proprietati antiinflamatoare este ceaiul verde. Flavonoizii continuti de acest remediu au proprietati antiinflamatoare. De aceea, poti bea o cana sau doua de ceai verde, in fiecare zi. De asemenea, este de ajutor pentru a reduce grasimea de pe abdomen si de pe coapse.
Sursa: clicksanatate.ro
