Este bine cunoscut faptul ca femeile insarcinate au tot felul de idei nastrusnice atunci cand vine vorba de petrecerea timpului liber, de poftele alimentare sau de tot felul de porniri pe care, in lipsa de alte explicatii logice, le pun pe seama schimbarilor hormonale din timpul sarcinii.
Cand afla ca sunt gravide mamicile vor sa afle totul despre sarcina: ce sa manance, cand si cum sa manance, ce vitamine sa ia, ce analize medicale sa faca. Sa stie totul despre sarcina este foarte important atat pentru starea de sanatate fizica si mintala a gravidei, cat si pentru sanatatea si buna dezvoltare a bebelusului. Iata cateva aspecte despre sarcina pe care fiecare viitoare mamica ar trebui sa le stie, mai ales ca unele dintre activitatile enumerate mai jos fac parte din programul multora dintre ele.
Cand afla ca sunt gravide mamicile vor sa afle totul despre sarcina: ce sa manance, cand si cum sa manance, ce vitamine sa ia, ce analize medicale sa faca. Sa stie totul despre sarcina este foarte important atat pentru starea de sanatate fizica si mintala a gravidei, cat si pentru sanatatea si buna dezvoltare a bebelusului. Iata cateva aspecte despre sarcina pe care fiecare viitoare mamica ar trebui sa le stie, mai ales ca unele dintre activitatile enumerate mai jos fac parte din programul multora dintre ele.
Totul despre sarcina #1: Pregatirea camerei bebelusului
Tendinta de a-si aranja “cuibul” pentru venirea pe lume a bebelusului este omniprezenta la femeile insarcinate. Totusi, nu este indicat sa incepi sa amenajezi camera bebelusului, mai ales inspre finalul sarcinii. Lasa in grija prietenilor, a rudelor si a sotului toate activitatile legate de zugravit, vopsit, sters mobila sau alte suprafete cu diverse solutii. Nu incerca sa ridici greutati, sa te sui pe scaune, scari, dulapuri etc. Orice lovitura, cazatura, smucitura ar putea fi daunatoare sanatatii tale si/sau a bebelusului.
Totul despre sarcina #2: Tratamentele Spa
Multe viitoare mamici se gandesc sa faca diverse tratmente de tip spa in ideea ca vor scapa de anumite “simptome” ale sarcinii. Insa orice tratament care implica cresterea temperaturii corpului (sauna, bai fierbinti, impachetari) sau substante de peeling trebuie evitate. Daca totusi vrei sa mergi la spa, instiinteaza personalul ca esti insarcinata, iar ei vor gasi cu siguranta o modalitate de a te ajuta, precum masajul usor de relaxare, special destinat gravidelor.
Totul despre sarcina #3: Mutatul
Sa te muti dintr-o casa in alta cat timp esti gravida nu este foarte indicat. Lasand la o parte faptul ca vei fii tentata sa ajuti la impins un dulap sau sa cari ceva, stresul poate fi foarte daunator fatului. Inca nu s-a descoperit o legatura directa intre stres si avortul spontan sau nasterea unui bebelus mort, insa exista evidente clare ca stresul mamei contribuie la aparitia malformatiilor, din pricina nivelului crescut al hormonilor stresului si a tensiunii arteriale. Daca vrei sa te muti intr-o casa noua, ideal ar fi sa faci lucrul acesta inainte de a ramane insarcinat sau dupa ce ai nascut.
Totul despre sarcina #4: Mersul pe munte
Sa mergi pe munte, mai ales in conditii de iarna este periculos pentru orice om. Ce sa mai vorbim in cazul unei gravide. Centrul de greutate al femeii gravide este schimbat, iar dezechilibrarea poate sa produca accidentari grave. Chiar si femeilor care au experienta in urcatul pe munte nu le este recomandat sa faca acest lucru decat in primele saptamani de sarcina. Daca nu te inscrii in aceasta categorie, fa mai bine plimbari prin statiunea montana, nu te aventura pe trasee.
Totul despre sarcina #5: Schiatul si saniusul
Accidentele la schi si la sanius sunt inerente. Ar fi bine sa eviti partiile chiar si daca nu intentionezi sa te dai cu schiurile sau sania. Oricand te poate lovi cineva. Poti opta pentru miscarea in aer liber care va fi un bun exercitiu cardio. In plus, soarele te va ajuta sa acumulezi vitamina D.
Chiar daca in anotimpul rece nu se practica, este bine de stiut ca nici calaritul si nici frecventarea parcurilor de distractie in timpul sarcinii nu sunt binevenite. Smuciturile pot conduce la pierderea sarcinii, mai ales in primul trimestru de sarcina.
Sursa: sfatulparintilor.ro
