Un test simplu, recomandat de Dr. Oz, iti poate spune cat de flexibila este coloana vertebrala si cat de sanatoasa este inima ta. Vezi cat de simplu se face.
Testul poate fi facut acasa si iti da informatii pretioase despre starea ta de sanatate. Imbracata lejer, stai in fund, cu picioarele intinse. In aceasta pozitie, trebuie sa incerci sa iti atingi cu mainile degetele de la picioare. Daca nu poti face asta, inseamna ca arterele tale sunt intepenite, iar riscul de a suferi de infarct sau accident vascular cerebral este foarte mare. Poti rezolva aceasta problema facand cateva exercitii de intindere in fiecare seara sau macar de trei ori pe saptamana. Isi vei ajuta, astfel, arterele sa devina mai elastice.
De ce este important sa fii flexibila?
Un corp flexibil inseamna si oase si articulatii sanatoase. Daca faci zilnic exercitii de intindere, riscul accidentarilor scade considerabil, potrivit mindbodygreen.com. Cand oasele sunt rigide, se fractureaza mai usor sau esti predispusa la entorse la cele mai simple miscari.
Flexibilitatea este buna si pentru o postura perfecta. In caz contrar, ai tendinta de a sta usor cocosata, iar aceasta pozitie nu te avantajeaza deloc. In plus, flexibilitatea te face sa scapi de incordare si sa te simti mai relaxata.
Tensiunea din muschi afecteaza circulatia si incetineste absorbtia nutrientilor si a oxigenului in celule. Cand muschii sunt relaxati, sistemul circulator functioneaza foarte bine, iar tu esti protejata de bolile cardiovasculare. Exercitiile de intindere vor impinge sangele catre articulatii, prevenind, astfel, deteriorarea lor.
Sursa: realitatea.net
